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Formation - Gestion du stress

Cette formation vous aide à reconnaître les mécanismes du stress, à appliquer des stratégies de gestion efficaces et à améliorer votre bien-être et performance professionnelle.

Points forts de la formation

  • Petits groupes pour une très forte interaction.
  • Intervenant professionnel du secteur.
  • De nombreux exemples d’application.
  • Assistance après formation.
  • Format possible en individuel.

Programme de formation

Cette formation vous enseigne à comprendre les mécanismes du stress, à appliquer des techniques de gestion efficaces et à améliorer votre bien-être au travail. Vous apprendrez des stratégies de relaxation et de réduction de l’anxiété pour améliorer votre performance
• Comprendre le stress professionnel et ses manifestations.
• Appliquer des techniques de gestion du stress au quotidien.
• Gérer les pressions professionnelles de manière efficace.
• Utiliser la communication assertive et renforcer la résilience.
• Prévenir le burnout et promouvoir l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
1 – Compréhension du Stress Professionnel
• Définition du stress et ses différentes manifestations.
• Identification des sources de stress spécifiques au travail.
• Impact du stress sur la santé et la performance.
2 – Techniques de Gestion du Stress au Quotidien
• Techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress.
• Mise en place d’une routine quotidienne de gestion du stress.
• Stratégies pour intégrer des pauses bénéfiques dans la journée de travail.
3 – Gestion des Pressions Professionnelles
• Analyse des pressions et des échéances professionnelles.
• Techniques de planification et de priorisation des tâches.
• Élaboration de stratégies pour faire face aux situations de stress intense.
4 – Communication Assertive et Développement de la Résilience
• Utilisation de techniques d’assertivité pour gérer les interactions stressantes.
• Renforcement de la résilience pour faire face aux défis professionnels.
• Communication positive et soutien mutuel au sein de l’équipe.
5 – Prévention du Burnout et Équilibre Vie Professionnelle-Vie Personnelle
• Reconnaissance des signes précoces de burnout.
• Techniques pour prévenir le burnout et promouvoir l’équilibre.
• Développement de stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Nos formateurs attestent de parcours professionnels significatifs en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.
Un ordinateur individuel de type PC.
Vidéo-projection.
Support de cours papier

Public

Toute personne souhaitant acquérir des compétences en gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Pré-requis

Aucun prérequis.

Évaluation

Le suivi de l’exécution de l’action se fait par :

  • L’émargement de feuilles de présence par chaque stagiaire.
  • Le contrôle permanent des acquis par le formateur.
  • Fiche d’évaluation de stage.

Les financements

Notre organisme prend en charge toutes les démarches de financement de votre formation en developpement personnel. Détendez-vous, nous nous occupons de tout pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre apprentissage !
CPF
Financez votre formation via le CPF ! Nous vous aidons à gérer toutes les formalités.
OPCO
Utilisez votre OPCO pour financer la formation. Nous simplifions toutes les démarches pour vous!

Prochaines sessions

Permanent
Individuel
Présentiel
1 899 € HT
Permanent
Collectif
A distance
1 233 € HT
Permanent
Individuel
Présentiel
Date non disponible
Individuel
Présentiel
Date non disponible
Individuel
Présentiel

Ça leur a plu !

Super expérience, formation complète et ultra-personnalisée, les formateurs s’adaptent aux jours et horaires. Je conseille +++ (avis google)
Elodie Arzelec
Créatrice de Bijoux
J’ai choisi une formation collective sur les réseaux sociaux. Les échanges ont été très bénéfiques et explicites. Merci aux formateurs ! (avis google)
Sylvie Dosyl
Entrepreneuse

Ça leur a plu !

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Comment ça marche ?

Nous accompagnons chaque apprenant tout au long de son parcours de formation. De la définition des objectifs à la mise en œuvre pratique, nous vous guidons à chaque étape, facilitant les démarches administratives et le financement via CPF, OPCO, et d’autres aides. Notre engagement est de rendre votre expérience de formation aussi fluide et enrichissante que possible, en mettant l’accent sur un soutien personnalisé et continu.

1.Échange sur votre projet

Axio Formation personnalise votre parcours et aide au financement (CPF, OPCO). Discutons de votre projet pour une formation sur mesure et accessible !

Dans les 24h !

2.Accompagnement administratif

Axio Formation facilite vos démarches administratives pour une formation sans tracas.

De 1 à 5 jours

3.Passage de la formation

Axio Formation vous engage dans un apprentissage pratique : appliquez vos connaissances, travaillez en projets réels et obtenez une certification. Transformez théorie en compétence concrète !

De 1 à 15 jours

4.Et ensuite ?

L’apprentissage ne s’arrête pas à la fin de la formation. Nos formateurs restent à votre disposition pour répondre à vos questions et vous accompagner dans vos démarches post-formation. Cette approche assure un suivi continu et un soutien durable, vous permettant de maximiser l’application de vos nouvelles compétences dans votre environnement professionnel.

Suivi après formation

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